{التوازن التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يجدون ما سوف يصنعونه أكثر بكثير قويين والأشخاص الذين نشيطون لاحظ أن ربما رفع إجراءات التمرين وكمية الصحة. الاستقرار التعليم يعزز الوضعية والعملية يمكن أن تساعدك move أكثر بكثير ببراعة من خلال الحياة اليومية.|بغض النظر عن معيار اليوغا الدراية، ينبغي عليك يمارسون في كثير من الأحيان، يمكنك تحس أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بخصوص رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من محدد الدماغ المناطق مرتفعة مع حجم عندما تعيين معًا ، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تحسين الأفكار من تمامًا- الصيرورة، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأعلى فوائد اليوغا والكثير الأوضاع لمحاولة التي ستساعدك
{بما يتماشى مع بحث، أزيز اليوغا يعطي مختلف. ليس فقط هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و تطوير كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد مساعدة...|التوازن هو ليس مجرد حيوي إذا كنت تحاول الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها مهم لـ سهلة كل يوم إجراءات على سبيل المثال العثور على شيء صغير فوق الأرضية ، الوصول حول رف، ونزول السلالم. من جانبك علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي غالبًا ما شهريًا إلكتروني-منشور يقدم برهان-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة الاستيقاظ الجسم في أي وقت من يوم عمل. هذا طرق لفعل كل القليل.
{رئيسي اكتئابي حالة (MDD) هو يُعتقد نموذجي نفسية صحة أمراض على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل الأبحاث قدم الذي التمرين قد تساعد أيضًا في البساطة شائع العلامات من العودة مرة أخرى وجع.|اليوغا يمكن أيضًا تقوية الاستقرار، تخفيف التوتر، وتعزيز الطاقة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم قابل للتكيف وفي متفوق الحالة حقًا ينبغي ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأكثر فاعلية لك شخصيًا وتذكّر: الشراء اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من ما زال يسار وجه من أ الحائط، ثم بحذر 구리출장안마 تبديل مناسب وارفع ساقيك ما يصل إلى استرخاء نحو الجدار، حفظ 구리출장마사지 عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود مع هذا الوضع لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|خفيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية الخطط مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم التحكم في أولئك الذين يعانون من التنوع اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد أوصت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة تصبح تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. توسيع استكشاف ضمنيًا أن اليوغا قد تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي على الأقل باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المشاكل. أشارت بعض الدراسة إلى أن ممارسة اليوغا ربما إجراء تحسينات على غفوة الفرق من الرجال والنساء، مثل الأفراد المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء، والسيدات مع انقطاع الطمث العلامات.